それは牛乳，あとは空腹を避けること．これ最善． 水とかで薄めたりね．まぁ付け焼き刃ってやつだけども効く. おそらくは初めて昨日あたり腹痛で目覚めるという所行が起きた． こりゃヤベえという話だ．しかし食事管理は続行． 緩やかにして，間食に対しても…

そこまでいかずにしても，胃酸過多だよな． 腹に物が入ってないときに痛いと胃潰瘍． 腹に物が入って痛いと十二指腸潰瘍．下手すりゃ前者． その前過程として胃酸過多．うぉううぉう．疼痛が来るな． いや来てるんだけども．辛い． だから空腹にならないよう…

60.6/14.9/22.3/1482 いつもは寝間着で測定していたけども， 気まぐれで，全裸で測定をしてみた．やっぱ60キロ台になっていたか． 目指すは60.0キロ以下だな．おおむね体脂肪は低下しているようだ． 日中誤差を考えてみても，だいたい16％以下に収まるように…

朝はバナナ．昼は買い物．サプリとか保護フィルムとか．あとゲルマバス． そんでゲルマバス3時間．本読みながらただ風呂に半身浴をするだけ． 割と捗るな．ある種有意義な一日であった． 久しぶりにマックの昼飯．チキンクリスプとナゲット． やっぱり美味い…

いやはや，バイト終わっての誘惑には勝てないんだなコレが． やっぱり良いよね．でも酎ハイで我慢．カロリーオフ． そして，アイスも食べてしまった．MOWの巨峰．酎ハイも巨峰で被ってしまった． 意図していない被りだ．梅にすれば良かったと思う． 今日はナ…

61.1/15.2/22.4/1490 これを心掛けている．飯の時間が3倍くらいになった． たしかに満腹度は上がる，3年前のダイエットより上手く絞れている． これからが正念場．ジョグの時間作っていない分過酷だ． 仕方ないな．ジョグはパスだ．梅雨だからな．踏み台昇降…

英語は1セクション進めたけども，怠惰な一日だったな． 昼寝もした．煙草が異様に進んだ一日だった． 久々にゼミには行かなかったかな．というかゼミがないので， 6月いっぱいは行かないことになりそうだ． 次回津田沼に行くのは14日だな．ちょいと飲み会だ…

やっとこさ連絡した．でも面倒だから明日の朝にでも取りに行く予定． 印鑑と個人の証明ができるもの．やっぱり免許証は正義． めんどうだなぁ．なんであんな僻地に警察署があるのか． 僻地だから警察署があるんだろうが，遠いなぁ． 明日はそれでも歩きで行…

久々．2月から2ヶ月ぶり．良いことだな． こういう集まりはやっぱり良いものだ．3人の誕生日を一斉に祝う． 次回は9月になるが，また3人だな．楽しみである． 久々にお腹いっぱいになった．体重が増えるな． 久々に晩酌解禁．〆ラーメンしてしまった． 今日…

61.9/15.6/22.7/1503 もちろん洗車をした．正味2時間．計算違わずぴったり．流石俺． 今回は屋根までしっかりワックスがけ．良い感じ． 明日は車に乗る予定が出来た感じ．ついでにちょっと遠出してみようかな． ガスの具合が良かったら考えてみよう．17時に…

ぼーってなってるな．なんか頭が働かない． 駅でなんか見たわ．見間違いかもしれないが， 結構勘と目は良い方だからどうなんだろうなとモヤモヤしている． そういえば，小銭入れを落とした．ちょっとショック． まぁ，騒いでも仕方ないが，財布じゃなくて良…

61.8/16.0/22.7/1494明日を越えれば4連休．素晴らしいな． 20時までに家に着いてダイソーで洗車用品を買い漁ろう． ホムセンでも良いけど高い．果てしなく高い． 思いつきで洗車するのに2〜3kも使えないよな． おとなしくダイソーに行く． ジェット噴射で泥…

久々の三連勤．疲れちゃうね．でも良いよ．痩せるし， お金は入るし，今月は16日勤務．良い感じだ．有給突っ込めば． 19日分になったものを……忘れていた． 融通聞いて貰って突っ込むのも出来るけど，それはしたくないなぁ． 面倒だしね．今日はちょっとした…

62.4/15.6/22.9/1515 行ってきた．あっさりと透明感のある豚骨． 直近で食べた豚骨が獣臭の強いぼたんだったからかさっぱりで美味しい． もちろん，姫と同じセレクトの豚そば＋味玉だ． 食して友人たち共にプレゼントを買いに行った． 今まで以上に最高のネ…