61.1/15.2/22.4/1490 これを心掛けている．飯の時間が3倍くらいになった． たしかに満腹度は上がる，3年前のダイエットより上手く絞れている． これからが正念場．ジョグの時間作っていない分過酷だ． 仕方ないな．ジョグはパスだ．梅雨だからな．踏み台昇降…