超回復。

とりあえず2日間はのんびりと休憩をしよう．
基本的に間を空けるようにしていたからだいぶ良い感じ．
本格的に休養を取るようにしましょう．
今後は48時間を空けての筋トレだな．有酸素運動はバイト．
これがあるから体重と脂肪は順調に落ちていくだろう．

問題は筋トレの密度を維持しないとな．カタボリックにはならないだろうが，
栄養摂取をちゃんとしよう．空腹を出来るだけ避けるようにする．
やっぱりナッツには助けられているな．今後も助けて貰うとする．
昼はヨーグルトとαで350以下にして，合間にナッツで補給だな．
とりあえず7月末までは追い込み期間だな．年末まではこのペースでいこう．
長い道のりだがこういうのも悪くないな．

明日はゆかりライブで汗を流すぞ．気持ちの良い一日になりそうだ．