konozama。

ゆかりんが届かない．明日届くのか？午前中には来るか？
明日は散歩でもするか．おにぎりにぎにぎかサンドウィッチ作るかな．
1時間止まらないで歩いてみよう．そしたら1時間で帰ろう．
9時に出たら11時には着くな．ちょこっと考えてみよう．
そういうこと悪くないね．少なくとも明日にはDVDが届くから，
観るのは明後日でも良いしね．

体重がみるみる落ちていく．これからはタンパク質の摂取を心掛けよう．
出来るだけ脂質と炭水化物を避けて，筋肉を落とさないことが先決だな．
有酸素運動をしないといけないが，どうしようか．
走りたくないんだよな．バイトとの併用はきっつい．
少なくとも重り持って3時間は運動しているわけだからね．
膝は壊したくないなぁ．来月から週5になるわけだし，
家での自重トレ以外にもなんかしよう．
んで，やっぱりゆかりんライブ鑑賞とお散歩が寛容なんだろう．

とりあえず下限として54〜55キロを設定する．
ここから増量させながら筋肉付けて58キロ維持くらいが妥当だな．
筋肉作るのは時間がかかる．1年仕事になるだろうから，
地道に形を作っていけたらいいなと思う．
今は勝手に落ちてるからどっかで落ち着くまでは落とし続けよう．
やっぱりチビだからな．ドワーフにならないくらいがいいや．

7〜9％の範囲に体脂肪を入れるのが目標．
やっぱりこの夏．大きく変わるかもしれないな．