ウイスキー。

59.9/14.9/22.0/1465

酒スレを見ていたら無性に飲みたくなりシングルショット飲んでしまった．
ピーナツもアーモンドも良く進む．こりゃやべぇ．
体重は水分取って割と戻った．しかし服着た状態で60キロを切った状態だ．
6月9日当たりで61.1キロだったから1キロはスルリと消えたな．
体脂肪も14％台を出すようになってきたし，新陳代謝の量が減ったのが気になるが，
筋肉量の低下も誤差の範囲だし，おおかた脂肪が落ちたと言えるだろうね．
バイトでの有酸素がかなり効いている模様．
週5にしたことによってどれだけの成果が望めるかが今後の課題になるだろう．

このペースであれば58キロ台を記録するのも時間の問題だ．
体組成計が届いて測定をし始めた日から見るとこうなる．
5月5日　63.2/15.6/23.2/1535
6月22日 59.9/14.9/22.0/1465
なるほどな．3キロ削れて体脂肪もある程度，筋肉と水分が減っているかもしれない．
それについては自覚があるから筋トレを本格的に始めるのだけれど，
これ以上筋肉は減らないで欲しい．最小限の筋肉減少に留めるよう筋トレだ．
チャリ通は負担自体少ないけど，バイト量から考えて体調を見てこなすことにする．

おし，気合いを入れてバイトに行きましょう．
その前に朝くらいくつろぐために寝る．