トレーニング。

甘いが、トレーニング中。
自転車で20キロ。
スクワット40回。
腹筋を前方40、右40、左40回。
適度にストレッチ。
腕立ても30回ほど。
プロテイン飲んで寝る。

バイト自体が体力仕事で日に2万歩越えの状態を維持。
体を温める感じのメニュー。

暖かくなってきたらジョギングの予定。
徐々に感覚をつかみながら、最終的には朝5キロ、夜10キロでいこうと思う。
大会に出るわけじゃないからほどほど。
んで、プロテイン生活をするのさ。出来たらサプリも足したい。

まぁ、低身長(164)だからなぁ。男でだ。体重は58.9キロ。
目標は57あたりの引き締まった体躯。
目指そう。ついでにいうがガテン系ではない。
ガテン系ではない。