54.3/7.7/19.9/1429作る．強力粉と全粒粉を買ってきた． ココアとスキムミルクも考えたけどやめた． 蜂蜜でアレンジする．あと発酵バターも買った． 明日も早く起きて行動を起こす． 昼までに焼成できるようなら吉だね． 体重がガクっと削れたな．自炊効果か…