63.2/15.6/23.2/1535体組成計届く．今日から記録しよう． 朝夜の記録をチェックして，ココに記載するのは夜の記録． 体重，体脂肪率，BMI，基礎代謝量を記録して，日々の結果を刻もうと思う． 1日50グラム．30日で1500グラム．地道だが確実である． 明日は飲…