なんとかしないとなぁ． 必要カロリーが2600．基礎代謝が1500ほど． 現在は朝：600，昼：500，夜800の計1900，高くて2200くらい． 万歩計を付けてるから運動量は把握してる． その運動量が週に10万歩ちょっと．57〜60エクササイズ． だいぶ動いてる．週の消…